Chế độ ăn kiêng kefir đã áp dụng một sản phẩm thực phẩm có giá trị như kefir. Anh ấy, giống như chế độ ăn kiêng kefir, rất hữu ích cho cơ thể của chúng ta. Kefir sẵn sàng giúp đỡ chúng ta các bệnh về đường tiêu hóa và gan mật. Chế độ ăn kiêng Kefir giúp cơ thể loại bỏ độc tố, và các mạch máu - từ cholesterol, có tác dụng có lợi cho hệ thần kinh, tham gia hiệu quả vào quá trình phục hồi sau nhiều bệnh tật.
Nó không phải là không có gì mà có một biểu hiện như vậy "khỏe mạnh". Dựa trên luận điểm đúng đắn rằng sức khỏe bên ngoài của một người hầu như luôn luôn là một chỉ số về sức khỏe bên trong và sự thoải mái của anh ta, được đảm bảo bởi chế độ ăn kiêng kefir. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải khôi phục lại hoạt động chính xác của toàn bộ cơ thể, nếu không, tác dụng của bất kỳ chế độ ăn kiêng nào sẽ chỉ là ngắn hạn. Một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của sức khỏe là làn da trong trẻo, mịn như nhung mà chế độ ăn kiêng kefir hứa hẹn. Bây giờ chúng ta không nói về các chế phẩm mỹ phẩm đã sẵn sàng để làm theo cách đó, mà là về tình trạng thực tế của công việc. Làn da khỏe mạnh là bằng chứng cho việc cơ thể không có độc tố, điều mà chế độ ăn kiêng kefir giúp đạt được. Để tốt cho cơ thể, bạn cần từ bỏ đường, hạn chế ăn bánh kẹo và các sản phẩm bột mì tươi, ăn ít muối, ưu tiên rau quả, cần thực hiện chế độ ăn kiêng kefir.
Các đặc tính có lợi của kefir không thể không thu hút sự chú ý của các chuyên gia dinh dưỡng hiện đại, những người đã chấp thuận chế độ ăn kiêng kefir. Do đó, nhiều chế độ ăn kiêng dựa trên kefir đã xuất hiện, một số công thức nấu ăn mà bây giờ chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn.
Chế độ ăn kiêng Kefir số 1
- Bữa ăn sáng(chế độ ăn kiêng kefir) - một miếng pho mát nhỏ và ít béo, 100 g nước trái cây mới ép, một miếng bánh mì nguyên cám nhỏ.
- Bữa trưa(chế độ ăn kiêng kefir) - một phần salad rau, một quả trứng luộc chín, một lát bánh mì nguyên cám, một ly kefir ít béo.
- Bữa tối(chế độ ăn kiêng kefir) - một phần salad rau tươi với một thìa cà phê dầu thực vật, một món thịt hoặc cá bạn chọn. Như một món ăn kèm, salad rau hoặc cháo cùng. Ngoại lệ duy nhất là khoai tây và mì ống.
- Bữa ăn nhẹ buổi chiều(kefir diet) - bất kỳ loại trái cây nào bạn lựa chọn với số lượng bất kỳ.
- Bữa tối(chế độ ăn kiêng kefir) - một miếng cá luộc, rau tươi hoặc luộc, một miếng bánh mì nguyên cám nhỏ.
Trước khi đi ngủ, bạn được uống một ly sữa, cung cấp cho chế độ ăn kiêng kefir.
Chế độ ăn kiêng Kefir số 2
- Bữa ăn sáng(chế độ ăn kiêng kefir) - một miếng pho mát ít béo hoặc pho mát feta non, một miếng bánh mì nguyên cám, quả mọng tươi, cà phê sữa không đường.
- Bữa trưa(chế độ ăn kiêng kefir): một lát giăm bông nạc, một phần salad rau, trà không đường.
- Bữa tối(chế độ ăn kiêng kefir) - nước luộc gà với một lát bánh mì nguyên cám, salad rau với một thìa cà phê dầu thực vật, một quả trứng luộc chín.
- Bữa ăn nhẹ buổi chiều(kefir diet) - bất kỳ loại trái cây nào bạn lựa chọn với số lượng bất kỳ.
- Bữa tối(chế độ ăn kiêng kefir) - một lát bánh mì đen, pho mát, trà sữa không đường.
Trước khi đi ngủ, hãy uống một ly kefir, đây là thứ bắt buộc trong chế độ ăn kiêng kefir.